November 2025

Weihnachten für Allergiker: 7 besondere Geschenke, die einen echten Unterschied machen

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Es gibt Geschenke, die man auspackt, kurz anschaut und dann zur Seite legt. Und es gibt Geschenke, die bleiben – weil sie das Leben eines Menschen wirklich erleichtern. Vor allem Allergiker merken sofort, wenn etwas ihre Schleimhäute beruhigt, ihren Schlaf verbessert oder das Immunsystem entlastet. Dieser Artikel stellt dir 7 hochwertige Weihnachtsgeschenke vor, die nicht […]

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Die 3 typischen Fehler, die Allergiker immer wieder machen – und wie du sie vermeidest

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Viele Menschen wünschen sich endlich weniger Allergiesymptome – und trotzdem stecken sie oft in denselben Mustern fest. Nicht, weil sie „nichts tun“, sondern weil sie an den falschen Stellen ansetzen. Genau diese Muster sehe ich immer wieder:gut gemeinte Ansätze, die das Immunsystem kurzfristig entlasten, aber langfristig nichts verändern. Wenn du also das Gefühl hast, dass

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Gute Luftqualität - freier Atem

Saubere Luft, freier Atem – wie ein gutes Raumklima Allergien wirklich erleichtert

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Wenn du Allergien oder Asthma hast, kennst du dieses Gefühl vielleicht nur zu gut: die Nacht war unruhig, das Atmen flach, und morgens fühlst du dich eher erschöpft als erholt. Vielleicht gehörst du auch zu diesen Allergikern, die nachts stundenlang mit Atembeschwerden zu kämpfen haben und deshalb nachts in Kutscherhaltung am Bettrand sitzen? An Schlaf

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Übersäuerung und Allergie – wie dein Stoffwechsel und dein Immunsystem wirklich zusammenhängen

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Viele Menschen mit Allergien spüren irgendwann, dass es Tage gibt, an denen der Körper viel sensibler reagiert als sonst. Die Haut brennt schon bei kleinen Reizen, die Nase läuft nach einer Kleinigkeit und selbst Lebensmittel, die früher problemlos waren, wirken plötzlich „kritisch“. Oft entsteht dann der Gedanke: „Mein Körper ist irgendwie aus dem Gleichgewicht geraten.“

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Lymphe & Allergien – der übersehene Schlüssel zu weniger Entzündung, Schwellung & Reizüberflutung

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Wenn man über Allergien spricht, denkt man schnell an Pollen, Hausstaub oder Nahrungsmittel. Vielleicht auch an Darmgesundheit oder die Leber – Themen, über die wir auf Allerleben schon viel gesprochen haben. Aber ein System taucht in der Allergie-Welt fast nie auf, obwohl es im Hintergrund täglich Schwerstarbeit leistet: dein Lymphsystem. Es ist ein stilles Netzwerk,

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Leber entgiften bei Allergien – die unterschätzte Schaltzentrale deines Immunsystems

Ein Kommentar / Darm, Entgiftung, Ernährung bei Allergien /

Wenn du an Allergien denkst, hast du wahrscheinlich zuerst Pollen, Hausstaub, Tierhaare oder bestimmte Lebensmittel im Kopf – aber eher nicht deine Leber.Aber genau deine Leber ist gilt es auch zu beachten, wenn du deine Allergie loswerden möchtest. Die Leber ist viel mehr als ein „Entgiftungsorgan“. Sie ist eine hochaktive Schaltzentrale deines Immunsystems: Sie entscheidet

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Das stille Gesundheitsrisiko: Was Hustle Culture wirklich in deinem Körper auslöst

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– und wie du wieder zurück in deine natürliche Balance findest Es gibt einen Gedanken, den viele Menschen heute haben, oft heimlich, manchmal mit schlechtem Gewissen:„Ich müsste eigentlich noch viel mehr schaffen.“ Mehr arbeiten.Mehr leisten.Mehr perfekt sein.Mehr aushalten. Hustle Culture – dieses unterschwellige gesellschaftliche „Du musst immer funktionieren“ – ist inzwischen so normal, dass viele

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Wildkräuter: Die unterschätzten Helfer bei Allergien

Ein Kommentar / Ernährung bei Allergien /

Warum sie dein Immunsystem beruhigen, Entzündungen senken und deine Allergiesymptome mildern können Allergien gehören inzwischen zu den „modernen Volksleiden“ – und gefühlt reagiert unser Immunsystem jedes Jahr empfindlicher auf Pollen, Hausstaub oder bestimmte Lebensmittel. Während wir versuchen, alles zu meiden, was uns reizt, übersehen wir oft etwas, das direkt vor unseren Füßen wächst: Wildkräuter. Diese

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Wildkräuter-Porridge – warm, nährend & wohltuend für Allergiker

Ein Kommentar / Allergiefreundliche Rezepte, Ernährung bei Allergien /

Gebe deinem Körper morgens etwas, das ihn wirklich stärkt. Kein schweres Frühstück, das müde macht, sondern etwas Warmes, Sanftes, leicht Verdauliches und gleichzeitig Nährstoffreiches. Genau dafür liebe ich Porridge. Das kann ich nach Belieben mit Kernen, Nüssen, Früchten und heilende Wildkräutern ergänzen und so bewusst in mein Frühstück wichtige Nährstoffe einbauen. Es ist einfach gemacht,

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Fasten bei Allergien – wie Fasten Allergien lindert und dein Immunsystem beruhigt

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Es gibt Phasen im Leben, in denen du spürst: Dein Körper ist gereizt. Vielleicht reagieren deine Augen stärker als früher, die Nase ist plötzlich empfindlich oder bestimmte Lebensmittel lösen Beschwerden aus, die du nie hattest. Viele meiner Leser kennen genau diese Situationen – und vielleicht hast du sie selbst schon erlebt. Was dabei oft übersehen

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